Du weißt, wie wichtig Selfcare ist und kümmerst dich um dein Wohlbefinden – doch trotzdem fehlt dir die Lust, das Leben wirklich zu genießen.
Vielleicht meditierst du, bewegst dich, achtest auf deine Ernährung. Du bist reflektiert, hast dein Leben im Blick und weißt, wie wichtig Selbstfürsorge ist.
Und doch …
😢 Fühlst du dich innerlich erschöpft.
☹️ Spürst du eine Spannung, die sich nicht einfach wegatmen lässt.
☹️ Fühlst du dich vom Partner, Freunden oder Kollegen nicht wirklich gesehen, gehört oder ernst genommen.
😢 Und irgendwo auf dem Weg ist deine Lust – am Leben, an Berührung, an Sex – weniger geworden, bis sie komplett verloren ist.
Vielleicht hast du plötzlich weniger Lust auf Sex – und verstehst nicht, warum. Vielleicht spürst du, dass dein Partner sich zurückzieht, und fühlst dich abgewiesen. Oder vielleicht ist die sexuelle Energie da – aber sie fühlt sich nicht mehr so frei, spielerisch, lustvoll an wie früher. Dann ist dieses Retreat für dich.
Was dich erwartet:
💃 Erleben – Zurück ins Spüren kommen – mit deinem ganzen Körper. Wo steckt deine sexuelle Energie?
🧠 Verstehen – Warum ist die (Lebens-)Lust verschwunden? Wie zeigt sich das in deiner (oder nicht vorhandenen) Beziehung?
❤️ Nachfühlen – Was gibt dir Lust & Energie – und was raubt sie dir?
🌿 Integrieren – Einfache, wirkungsvolle Rituale für mehr Lebendigkeit & Lust – im Alltag und in deiner Sexualität.
So läuft das Retreat ab:
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🤝 Ankommen & Einstimmen – Sanfte Meditation und Körperwahrnehmung, um im Moment anzukommen. Such dir einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst – mit einer Decke, Tee und etwas zum Schreiben.
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🙌🏻 Erleben & Spüren – Geführte Körperübungen, um deine Energie zu wecken und dich mit deiner Sinnlichkeit zu verbinden.
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✍🏻 Verstehen & Reflektieren – Mit psychologischen und systemischen Impulsen erkunden wir, warum Lust und Lebendigkeit manchmal verschwinden – und was du tun kannst, um sie zurückzuholen. Dazu gibt es gezielte Reflexionsübungen, um deine eigenen Muster zu erkennen.
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Nachfühlen & Integrieren – Praktische Rituale und kleine Alltagsimpulse, die dich nachhaltig mit mehr Lust & Freude verbinden.
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👏🏻 Austausch & Abschluss – Optionaler Austausch und eine stärkende Abschlussübung für einen nährenden Ausklang.
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☕ Während dieser 3,5 Stunden werden wir natürlich immer wieder kurze Pausen einlegen, damit du dich ausruhen, die Erfahrungen verarbeiten und einfach bei dir selbst ankommen kannst.
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✨ Dieses Retreat ist für dich, wenn du bereits viel an dir gearbeitet hast – und bereit bist, noch tiefer zu gehen. ✨
Was andere sagen:
💬 „Ich hätte nie gedacht, dass sich in nur 3 Stunden so viel in mir bewegt. Ich fühle mich lebendiger als seit Jahren!“ – Maike
💬 „Vera schafft es, einen Raum zu halten, in dem ich mich wirklich sicher gefühlt habe. Das hat alles verändert!“ – Marie
💬 „Ich habe mich selbst neu gespürt – nicht nur in meiner Sexualität, sondern in meinem ganzen Leben.“ – Anna
Wer ich bin:
Ich bin Vera Schechtmann – Psychologin (B.Sc.), Sexualberaterin, Aufstellerin, Psychodrama-Leiterin, Theta-Healerin, Ehefrau, Mama … und vor allem eine Frau, die diese Schleifen selbst kennt.
Die Schleifen der Übermüdung, der Überanstrengung, des Beweisens und Rechtfertigens – in der Partnerschaft, im Mama-Sein, im Leben. Und die den Weg gefunden hat, ihr Leben so zu gestalten, wie es wirklich passt.
💡 „Ich glaube fest daran, dass jede Frau ihr Traumleben leben kann – jederzeit. Durch mein Beispiel und meine Berufung helfe ich dir, deine innere Kraft und Lust neu zu entdecken und ins Leben zu bringen.“
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen dabei, ihren wahren Kern zu entdecken, zu sich zu stehen und nicht nur vom Traumleben zu träumen – sondern es zu leben.
Wie ich arbeite
Ich arbeite systemisch, mit einer Kombination aus Aufstellungsarbeit, Psychodrama, Sexual- und Körpertherapie sowie verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstools. Mein Ansatz ist sanft, ganzheitlich und gleichzeitig tief und bewegend – damit du auf eine Weise mit dir selbst in Kontakt kommst, die dich wirklich weiterbringt.
Ich lebe in Hamburg, seit 11 Jahren mit meinem Mann, mit unserem 3-jährigen Kind – und der tiefen Überzeugung, dass Lust & Lebendigkeit für jede Frau möglich sind.